13 Manfaat lele dumbo bagi kesehatan

Posted on

Manfaat lele dumbo bagi kesehatan Lele dumbo merupakan salah satu jenis ikan lele yang memiliki banyak sekali kandungan gizi yang pastinya bisa sangat bermanfaat sekali untu kesehatan tubuh manusia. Ada banyak sekali jenis kandungan gizi yang ada di dalam daging lele dunbo. Diantara jenis kandungan gizi tersebut yaitu kandungan omega 3, asam amino, protein. Selain itu di dalam daging ikan lele ini juga memiliki kandungan berbagai kandungan vitamin seperti kandungan vitamin A, C, D, B6, B12, serta juga beberapa kandungan mineral seperti kandungan zat besi, yodium, selenium, seng, dan fluor.

Sesuai dengan namanya, jenis ikan lele yang satu ini mempunyai ukuran tubuh yang tentunya lebih besar di bandingkan dengan jenis ikan lele lokal yang lainnya. Selain itu, ikan lele dumbo ini juga mempunyai patil yang tidak tajam seperti ikan lele lokal pada umumnya sehingga ikan lele dumbo ini bisa lebih aman jika di pegang. Akan tetapi daging ikan lele dumbo ini teksturnya lebih lunak jika di bandingkan dengan jenis lele lokal lainnya.

Manfaat Lele Dumbo Bagi Kesehatan
Manfaat Lele Dumbo Bagi Kesehatan

Dengan banyaknya kandungan gizi yang ada di dalam daging ikan lele dumbo, ikan lele dumbo ini sangat bagus di konsumsi secara teratur. Dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo secara teratur maka kita akan mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat ikan lele dumbo bagi kesehatan tubuh.

1. sebagai salah satu sumber kandungan protein

ada berbagai jenis ikan yang sangat terkenal sekali dengan kandungan proteinya yang sangat baik sekali bagi kesehatan tubuh dan juga perkembangan tubuh. Hal tersebut juga perlaku pada ikan lele dumbo ini. Dengan demikian mengkonsumsi ikan lele dumbo secara teratur dapat memberikan banyak sekali manfaat salah satunya yaitu bisa memberi asupan kandungan protein yang di perlukan oleh tubuh.

2. sebagai salah satu sumber kalori

selain sebagai salah satu sumber kandungan protein, ikan lele dumbo juga memiliki nilai kandungan kalori yang tergolong sudah cukup tinggi. Sehingga hal tersebut dapat di jadikan sebagai tambahan sumber energi bagi tubuh. Kandungan kalori pada 1 kg ikan lele dumbo, sebanyak sekitar 250 kiloalori.

3. dapat menghaluskan kulit tubuh

di dalam daging ikan lele dumbo ini juga terdapat kandungan vitamin C. Kandungan vitamin C tersebut memiliki manfaat dapat membantu untuk menjadikan kulit tubuh lebih halus dan juga lebih lembab. Dengan demikian tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi ikan lele dumbo ini.

4. meningkatkan nafsu makan

ikan lele dumbo ini sangat terkenal sekali dengan rasa dangingnya yang gurih dan juga sangat lezat. Apa lagi jika daging ikan lele dumbo ini di masak dengan menggunakan tambahan bumbu dan juga rempah. Hal tersebut akan membuat olahan ikan lele dumbo menjadi sangat nikmat dan juga bisa meningkatkan nafsu makan seseorang.

5. menjaga kesehatan penglihatan

selama ini banyak orang orang lebih mengenal buah buahan seperti misalnya buah tomat, dan juga wortel yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan sangat bermanfaat sekali dalam menjaga kesehatan mata. Namun, siapa sangka bahwa ternyata salah satu jenis ikan lele yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta bisa terhindar dari berbagai jenis masalah kesehatan mata.

6. dapat menetralkan asam lambung

produksi asam lambung yang berlebihan atau juga naiknya asam lambung merupakan salah satu masalah atau gangguan kesehatan pencernaan yang sangat serius, hal tersebut bisa membuat penderitanya merasakan nyeri di bagian ulu hati, timbul sensasi rasa terbakar, serta juga timbul rasa mual. Dengan mengkonsumsi ikan dumbo dan juga sepiring nasi ternyata bisa bermanfaat untuk membantu menetralkan gangguan asam lambung dan juga gejala gejala yang lainnya.

7. mengatasi stres

mengkonsumsi ikan lele dumbo ternyata juga bisa bermanfaat untuk membantu mengaktifkan hormon serotonin yang merupakan jenis hormon anti stres. Hormon tersebut di percaya bisa membuat perasaan seseorang menjadi lebih senang dan juga lebih nyaman.

8. mengatasi insomnia

dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo secara teratur juga bisa memberi manfaat positif untuk pola tidur seseorang. Hal tersebut di karenakan ikan lele tersebut bisa membantu mengaktifkan kelenjar pineal yang berperan untuk membuat tidur seseorang lebih tenang dan juga lebih lelap, dengan demikian gangguan insomnia dapat teratasi secara alami.

9. meningkatkn massa otot

salah satu kandungan gizi yang memilii manfat untuk meningkatkan massa otot yaitu kandungan protein hewani, nah ikan lele dumbo ini juga memiliki kandungan protein hewani yang tinggi juga. Bagi anda yang ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus seperti par binaragawan, anda bisa menggunakan ikan lele dumbo ini sebagai salah satu resepnya. Anda cukup menambahkan ikan lele dumbo ini kedalam salah satu menu makanan anda.

10. meluruhkan LDL

anda pasti sudah mengetahui apa itu dengan kolesterol jahat atau LDL yang jika kadar di dalam tubuh seseorang jumlahnya lebih tinggi dari yang di butuhkan maka bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Kadar LDL di dalam tubuh seseorang yang jumlahnya sudah berlebihan bisa menyumbat pembuluh darah arteri atau juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan kardiovaskular yang lainnya. Dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo ini secara teratur dan juga cukup bisa sangat membantu untuk meluruhkan kadar LDL di dalam tubuh. Dengan demikian tubuh anda bisa terhindar dari berbagai jenin penyakit kardiovaskular.

11. meningkatkan sistem kekebalan tubuh

sistem kekebalan tubuh yang baik dan juga sehat maka tubuh kita akan terhidar dari berbagai jenis penyakit. Selain itu tubuh kita juga tidak mudah terinfeksi oleh berbagai virus dan juga bakteri. Seerti yang telah kita ketahui bahwa bakteri dan juga virus merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit yang sewaktu waktu bisa menyerang tubuh kita. Oleh karna itu, salah satu cara agar bisa terhindar dari masalah tersebut yaitu dengan meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap sehat dan juga baik. Mengkonsumsi ikan lele dumbo secara teratur ternyata sangat bermanfaat sekali utnuk meningkatkan sistem kekebtan tubuh agat tetap dalam keadaan baik.

12. mengatasi penyakit jantung koroner

adanya hambatan aliran darah yang menuju organ jantung akibat tersumbatnya pembuluh darah merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sangat serius sekali. Hal tersebut karena bisa menyebaban timbulnya penyait jantung koroner. Untu dapat mencegah dan juga mengatasi masalah kesehatan tersebut salah satu cara yang bisa anda gunaan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti ikan lele dumbo ini.

Baca juga :

  1. 10 Tanaman Herbal Untuk Asam Lambung
  2. Manfaat Daging Burung Belibis
  3. 7 Obat Alami Maag yang Handal

13. meminimalisir risiko penyakit kanker

banyaknya jumlah kandungan gizi yang ada pada daging ikan lele dumbo ini bisa sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo ini secara teratur maka bisa bermanfaat untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi di dalam tubuh. Selain itu juga bisa bermanfaat untuk meminimalisir risiko penyakit kanker.