21 Nutrisi & 10 Manfaat Jus Jeruk Bagi Tubuh

Posted on

Jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kandungan luar biasa terutama vitamin C nya. Jeruk umum di jadikan sebagai oleh-oleh atau buah tangan. Jeruk memiliki macam jenis dan warna namun kita disini hanya akan membahas manfaat umum dari jus jeruk.

Untuk mendapatkan buah jeruk tidak sesulit mencari buah durian dan rambutan. Buah jeruk hamper setiap hari kita melihatnya terutama di pasar-pasar. Buah jeruk dapat disajikan sebagi jus dan bisa langsung dimakan. Berikut ini adalah  manfaat jus jeruk bagi kesehatan Tubuh

  • Serving Size
  • Kalori
  • Jumlah Karbohidrat
  • Jumlah Gula
  • Jumlah Serat
  • Protein 2 g
  • Jumlah Lemak
  • Kolesterol
  • Vitamin
  • Vitamin C
  • Thiamin
  • Folat
  • Vitamin B6
  • Vitamin A
  • Niacin
  • Mineral
  • Kalium
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Zat Besi
  • Sodium
Manfaat Luar Biasa Jus Jeruk Untuk Kesehatan
Manfaat Luar Biasa Jus Jeruk Untuk Kesehatan

1. Menjaga Tingkat Tekanan Darah

Bagi Anda yang memiliki tingkat tekanan darah baik rendah maupun tinggi maka bisa menetralkannya dengan mengkonsumsi buah jeruk. Kandungan magnesium inilah yang dapat membantu Anda untuk tetap bisa menjaga tingkat tekanan darah tetap stabil.

2. Meningkatkan Sistem kekebalan tubuh

Apakah Anda mudah sakit atau Anda mudah terkena serangan penyakit ? maka it menandakan system kekebalan tubuh yang kurang dan solusi yang bisa dilakukan adalah memperbanyak mengkonsumsi vitamin C. Buah jeruk merupakan buah penyuplai vitamin C yang bisa Anda coba untuk meningkatkan system kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Untuk Penyembuhan

Mengalami masalah tubuh yang sering nyeri atau luka yang tidak cepat kering, maka mengkonsumsi buah jeruk bisa dilakukan hal ini karena jeruk memiliki kandungan Vitamin C dan juga flavonoid (seperti naringenin dan hesperidin). Jika tubuh mengalami kekakuan dan nyeri akan segera pulih kembali.

4. Untuk Mencegah Kanker

Bahaya bila tubuh tidak di jaga kesehatannya maka akan mudah banyak peyakit masuk dan mengganggu kesehatan. Salah satu kandungan jeruk yang terkenal adalah vitamin C dan dapat dijadikan sebagai D-limonene diman kandungan ini dapat mencegah dari berbagai kanker seperti kanker kulit, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus besar dan kanker paru-paru.

5. Mengobati & Mencegah Luka lambung dan Memperlancar Pencernaan

Salah satu cara memperbaiki system lambung dan memperlancar pencernaan adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk. Jus jeruk ini  sangat membantu untuk menguntungkan dalam mengobati serta mencegah bisul tumbuh. Juga dapat memperlancar system pencernaan dalam tubuh

6. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal terjadi bisa karena banyak factor salah satunya karena makanan yang mengandung bahan kimia masuk dalam tubuh tetapi tubuh tidak dapat mengeluarkannya dengan sempurna sehingga lama kelaman membentuk batu ginja. Cara yang tepat untuk mencegah ini bisa dengan rutin mengkonsumsi jus jeruk setiap hari.

7. Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan berlebih dapat mnyebabkan banyak faktor penyakit terutama penyakit mematikan seperti jantung, stroke, gula darah meningkat atau diabetes dan lainnya. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk yang di buat jus banyak orang mempercayai dapat menstabilkan berat badan dan kandungan antioksidan yang ada menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari banyak penyakit. (baca : makanan sehat diet)

8. Mengurangi Reseiko Penyakit Jantung

Bukan tidak mungkin penyakit jantung bisa dating tiba-tiba walaupun Anda tidak memiliki riwayat sebelumnya. Tetapi untuk dapat mencegah hal ini Anda bisa mencoba mengkonsumsi jus jeruk. Kandungan Hesperidin pada jeruk dapat menjaga pertumbuhan sel-sel dalam tubuh sehingga dengan mengkonsumsi rutin jus ini dapat mencegah Anda dari serangan jantung.

9. Mengobati Anemia

Anemia atau kekurangan darah sangan tidak baik sebab orang yang terkena anemia akan mudah lelah, mata berkunang-kunang, mengantuk dan lain sebagainya. Anemia bisa menyerang siapa saja terutama bagi ibu-ibu hamil dan haid serta pasca melahirkan. Mengkonsumsi buah jeruk yang mengandung zat besi dapat membantu atau menghilangkan penyakit anemia yang diderita. (baca : mankanan penderita anemia)

10. Meremajakan dan Membuat Kulit Sehat

Masalah kulit seprti kering, kasar dan mudah alergi adalah tanda kurangnya asupan untuk kulit. Karena itu kulit membutuhkan asupan nutrisi seperti vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan yang menjaga kulit tetap lembab dan mencegah radikal bebas yang dapat menjadikan penuaan dini.

Demikianlah manfaat yang luar biasa dari jus jeruk bila kita rutin mengkonsumsinya. Dengan jus jeruk yang murah jika beli buahnya dan dibuat jus berarti Anda sudah peduli terhadap kesehatan Anda, karena sehat tidak harus mahal akan tetapi jika anda sakit dan ingin sehat kembali itu baru mahal.