Manfaat Vitamin B12 Bagi Kesehatan

Posted on

Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin B12 juga merupakan jenis vitamin b yang mudah larut dalam air. Kandungan vitamin B12 ini bisa anda temukan dengan mudah didalam beberapa jenis makanan seperti telur, produk olahan susu seperti yogurth dan keju, daging, ikan, kerang, dan masih banyak yang lainnya.

Vitamin b12 merupakan kandungan yang terikat dengan protein, dimana vitamin B12 ini akan dilepaskan dari kandungan protein saat berada didalam organ pencernaan dan kemudian vitamin B12 ini bisa bergabung dengan zat-zat yang lainnya sehingga bisa diserap dengan baik oleh tubuh kita. Secara umun vitamin B12 ini memiliki banyak sekali manfaat dan juga khasiat bagi tubuh. Apa saja manfaat dan juga khasiat vitamin B12 tersebut bagi tubuh? Berikut beberapa penjelasanya.

Manfaat vitamin B12
Manfaat vitamin B12

1. Membantu memproduksi energi

Manfaat dari vitamin B12 bagi tubuh yang pertama yaitu dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa, dimana glukosa ini merupakan salah satu sumber energi utama didalam tubuh. Jadi jika anda kekurangan asupan vitamin B12 maka tubuh anda akan mengalami kelelahan yang mungkin tidak ada sebabnya.

2. mengatur sistem saraf

manfaat vitamin B12 yang lainnya yaitu dapat membantu mengatur sistem saraf supaya tidak tegang sehingga mampu untuk mencegah terjadinya penyusutan pada otak dan juga dapat mengatasi depresi. Jadi jika anda saat ini sedang bad mood mungkin tubuh anda sedang kekurangan asupan kandungan vitamin B12.

3. Mencegah penyakit jantung

vitamin B12 ini juga sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan organ jantung anda. Hal itu karena vitamin B12 ini mampu mencegah terjadinya penumpukankadar kolesterol jahat (LDL) didalam tubuh. Jadi, dengan asupan kandungan vitamin B12 yang cukup dalam tubuh maka secara tidak langsung anda sedang mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit misalnya seperti penyakit serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan yang lainnya.

4. Menjaga kesehatan kulit

vitamin B12 juga memiliki manfaat yang sangat penting sekali dalam menjaga kesehatan kulit tubuh, kuku, dan juga tambut anda. Hal tersebut dikarenakan vitamin B12 ini dapat membantu memproses regenerasi sel kulit baru agar menjadi lebih baik, dengan demikian dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan juga lebih terawat.

5. Mencegah penyakit kanker

selain itu vitamin B12 ini juga bisa bermanfaat dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker didalam tubuh. Sel-sel kanker tersebut seperti sel kanker payudara,kanker usus besar, dan juga kanker prostat. Dengan demikian sangat penting sekali untuk selalu memenuhui kebutuhan asupan kandungan vitamin b12 didalam tubuh agar dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit kanker tersebut.

6. Membantu mencegah sariawan

vitamin B12 ini teryata juga dapat bermanfaat dan juga berkhasiat untuk mencegah terjadinya masalah sariawan pada bibir anda. Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan kandungan vitamin B12 yang mudah terikat dalam darah dan bisa mencegah terjadinya peradangan di area sekitar mulut yang terkena sariawan. Untuk itu jika saat ini anda sedang terkena sariawan maka sangat sisarankan sekali untuk mengkonsumsi jenis makanan yang didalamnya banyak mengandung vitamin B12.

7. Mengurangi terjadinya depresi

manfaat dapat mengurangi terjadinya depresi tidak hanya bisa diatasi dengan mengkonsumsi cokelat dan juga berbagai jenis makanan yang lainnya. Ternyata terjadinya depresi juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi vitamin B12 ini. Hal itu juga disebabkan karena vitamin B12 ini memiliki kemampuan untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat.