Olahraga Yang Baik Untuk Anak Agar Sehat, Lincah Dan Ceria

Posted on

Bagi anak-anak olahraga merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan, tapi ternyata olahraga juga bisa memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh ataupun otak anak. Memiliki anak yang sehat tentu menjadi hal yang sangat diinginkan orang tua. Untuk itu pastikan anda tidak menyia-nyiakan kesempatan emas anak dengan mengenalkan juga mengajarkan olahraga terhadap anak sedini mungkin. Pastikan untuk memberikan olahraga yang aman dan sesuai dengan kapasitas. Jangan sampai karena ingin memiliki anak yang sehat akhirnya anda memaksakan anak untuk melakukan beberapa olahraga yang justru berbahaya. Berikut ini olahraga yang baik untuk anak agar mereka tetap lincah, sehat, dan juga ceria.

Berlari kecil

Berlari kecil Anak-Anak
Berlari kecil Anak-Anak

Berlari kecil dapat menjadi olahraga yang sangat aman untuk kesehatan anak anda. Namun hal ini tidak akan mudah untuk diterapkan secara rutin sebab anak-anak biasanya akan merasa bosan ketika diajak melakukan kegiatan yang sama berkali-kali. Untuk mempermudahnya anda bisa membuat metode bermain sembari berlari-lari kecil. Olahraga tersebut dapat dilakukan di taman belakang rumah atau tempat yang sekiranya memang aman. Olahraga lari-lari kecil sembari bermain tersebut akan membantu pernafasan anak menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu, dengan rasa senang karena diajak bermain dengan orang tua juga bisa membantu menghilangkan stress dan membuat anak menjadi lebih bahagia. Hal ini sangat dibutuhkan oleh anak-anak anda.

Berenang

Anak Anak Berenang
Anak Anak Berenang

Selanjutnya olahraga yang baik untuk anak dan menyenangkan adalah berenang. Tentu saja hal ini membutuhkan instruktur atau pengawasan orang tua agar jauh lebih aman. Ketika anak anda diajak untuk berenang tentu mereka akan suka kebanyakan anak akan suka bermain dengan air. Jika tidak ingin anak ada merasa cepat bosan maka cobalah untuk melakukan olahraga renang ini satu kali dalam seminggu. Berenang sendiri akan merangsang pertumbuhan tulang anak anda menjadi lebih optimal. Bukan hanya itu, tetapi paru-paru dan jantung juga bisa bekerja lebih optimal lagi. Jika organ dalam tubuh sehat dan bisa bekerja dengan optimal maka daya tahan tubuh juga akan menjadi lebih kuat.

Senam

anak-anak senam
anak-anak senam

Olahraga senam juga bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang aman dilakukan untuk anak anda. Senam dengan musik yang gembira akan membantu anak anda menjadi lebih semangat dan senang. Bukan hanya itu, tetapi senam juga bermanfaat untuk melenturkan tubuh dan melatih kelincahan anak untuk bergerak. Ketika anak tumbuh dengan tubuh yang sehat maka nafsu makannya juga bisa semakin bertambah. Beberapa gerakkan pada senam juga bisa membantu menguatkan otot tubuh anak sehingga akan mudah menjalani aktivitasnya. Melakukan senam untuk anak-anak juga bisa membantu tidur mereka jauh lebih nyenak. Anda bisa mengikuti gerakkan senam anak dengan buah hati agar mereka merasa didukung oleh orang tua.

Bersepeda

Anak anak Bersepeda Sehat
Anak anak Bersepeda Sehat

Jika anak anda sudah dapat bersepeda sendiri maka anda juga bisa melakukan olahraga bersepeda dengan anak. Bersepeda juga bisa menjadi olahraga yang sangat disukai anak-anak sebab juga bisa berjalan-jalan. Tidak perlu jauh-jauh, anda bisa mengajak anak bersepeda di sekitar taman yang dekat rumah dan memang aman untuk dikendarai bersama anak. Ketika anak bersepeda pastikan ayah dan ibu juga mengikutinya agar anak merasa lebih senang.

Olahraga yang baik untuk anak seperti bersepeda akan membantu menguatkan otot kaki anak, dan juga membantu pertumbuhan tulang menjadi lebih maksimal. Bersepeda juga akan meningkaktan daya konsentrasi anak anda menjadi lebih bagus. Ajaklah anak anda bersepeda pagi hari ketika anda sedang libur agar bisa menemani anak lebih lama.

Bermain bola

Anak anak Bermain Bola
Anak anak Bermain Bola

Olahraga memang dibutuhkan anak-anak, namun jangan sampai anak anda merasa bosan dengan olahraga yang sama setiap minggunya. Selanjutnya anda juga bisa mengajak anak anda untuk bermain bola sebagai olahraga yang aman. Bermain tangkap dan lempar bola akan menjadi olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk anak. Tidak hanya fisik anak saja yang bisa membaik, namun juga kemampuan kognitif anak akan terlatih juga. Dengan olahraga tangkap dan lempar bola anak akan menghubungkan gerakkan mata, tangan, kaki, bahkan juga otaknya secara bersama. Olahraga ini juga sangat baik untuk melatih anak anda menjadi anak yang aktif.

Memasukkan bola di dalam keranjang

Memasukkan bola kedalam keranjang
Memasukkan bola kedalam keranjang

Berbeda dari tangkap dan lempar bola, anda bisa mengajak anak anda untuk olahraga memasukkan bola ke dalam keranjang. Olahraga ini memang cukup menarik dan disukai anak-anak sebab dilakukan sembari bermain. Memasukkan bola ke dalam keranjang akan membantu melatih otot lengan anak agar lebih kuat dimana ketika anak mengangkat bola dan berjala menuju lokasi keranjang juga bisa membantu menggerakkan badannya. Olahraga ringan seperti ini sangat aman dan memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan fisik dan juga otak anak anda.

Itulah beberapa jenis olahraga yang baik untuk anak. Semoga bermanfaat dan terima kasih.