Sejuta Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Posted on

Kandungan vitamin C merupakan kandungan nutrisi yang paling banyak dikenal dan juga sudah banyak di sediakan dalam bentuk suplement. Kandungan vitamin C sangat di perlukan tubuh untuk pertumbuhan dan juga perbaikan jaringan yang ada di dalam tubuh seseorang. Tubuh seseorang tidak dapat menyimpan kandungan vitamin C, oleh karena hal tersebut tubuh kita perlu untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Sejuta Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Sejuta Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Tubuh manusia sangat membutuhkan kandungan vitamin C untuk memproduksi kolagen, yaitu kandungan protein yang akan mendukung tendon, ligament dan juga pada pembuluh darah, serta untuk menjaga kulit dan juga organ tubuh lainnya secara bersama sama. Kandungan vitamin C juga berfungsi untuk membantu meningkatkan penyerapan pada kandungan seperti kandungan zat besi dari makanan nabati, serta juga dapat membantu memperkuat system kekebalan tubuh kita, agar tubuh terlindungi dari berbagai penyakit.

Baca juga :

  1. Mengenal Sejuta Manfaat Teh Hijau
  2. Mengenal Manfaat Yoga Bagi Kesehatan
  3. Ginjal Kronis – Pengobatan, Gejala dan Penyebabnya
  4. Gagal Jantung – Gejala, Pencegahan dan Mengobati

Beberapa makanan yang banyak mengandung sumber vitamin C

Jenis buah buahan dan juga sayuran yang sangat sering kita jumpai merupakan sumber vitamin C yang alami dan juga baik. Sehingga kita tidak harus mendapatkannya dari obat atau suplemen. Kita bisa mendapatkannya hanya dengan mengkonsumsi sayuran dan juga buah buahan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah buahan dan juga sayuran yang mengandung sumber vitamin C yaitu sebagai berikut, buah stroberi, melon, semangka dan buah kiwi, buah Buah jeruk, jus jeruk, stroberi, jenis buah buahan tersebut banyak mengandung vitamin C. sementara jenis sayuran yang mempunyai kandungan vitamin C yaitu brokoli, tomat, kentang, paprika merah dan juga paprika hijau. Kandungan vitamin C juga sudah banyak sekali dalam bentuk suplemen, dengan beragam dosis.

Manfaat vitamin C untuk kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dan khasiat kandungan vitamin C untuk kesehatan tubuh. Di antaranya adalah:

  1. Sebagai imunitas tubuh:

Manfaat kandungan vitamin C untuk melindungi tubuh dari infeksi, juga dapat menjaga kesehatan tulang serta gigi. Hal tersebut juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki luka, juga kebal dari berbagai jenis bakteri, virus dan juga infeksi.

  1. Sebagai Antioksidan:

Kandungan vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat dan juga efektif. Yang sangat berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel, serta aterosklerosis yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

  1. Dapat mencegah Hipertensi:

Kandungan vitamin C dapat menurunkan pada tekanan darah, dan juga dapat mengurangi kemungkinan risiko hipertensi dan juga masalah kesehatan serius lainnya terkait dengan penyakit tekanan darah tinggi.

  1. Menyehatkan pembuluh darah:

Kandungan vitamin C dapat memastikan agar pembuluh darah tetap sehat. Hal tersebut akan membantu melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit tertentu seperti penyakit aterosklerosis, kolesterol, penyakit jantung  dan juga nyeri dada.

  1. Mencegah keracunan timbal

Kandungan vitamin C sangat membantu menurunkan tingkat kandungan timbal di dalam darah kita secara dramatis. Keracunan kandungan timbal bisa menyebabkan berbagai masalah pada perkembangan dan juga perilaku. Terutama untuk anak anak yang tinggal di daerah yang perkotaan yang sangat tinggi akan polusi. Hal tersebut dapat menyebabkan ke tidak mampuan anak untuk belajar, dapat menurunkan IQ pada anak, dan juga dapat menghambat pertumbuhan pada anak anak. Efek untuk orang dewasa mungkin dapat mengidap penyakit kerusakan pada ginjal, dan juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *